中餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > 正文内容

孕期营养食谱 孕期营养补充时间表

来源:中餐菜谱   时间: 2021-11-08

合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味。我们一起来看看孕期营养食谱,孕期营养补充时间表。

孕期营养食谱

胎儿神经管发育的关键时期在孕早期,此时如果叶酸摄入不足,可能引治疗癫痫病重庆比较好的医院在哪起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始就补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。

此外,孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会相应增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并易导致早产、新生儿低出生体重等治疗癫痫病偏方

另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。在怀孕早期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌,有助胎儿的健康发育。

孕期营养补充时间表

1.0-8周:补充叶酸,方畸形<武汉有没有能治好癫痫病的医院/p>

2.9-12周:补充镁和维生素A

3.13-16:补碘,胎儿甲状腺工作需要

4.17-20周:维生素D和钙

5.21-24周:补铁

6.25-28周:补食物纤维,防便秘

7.29-32周羊癫疯会不会遗传后代:补不饱和脂肪酸

8.33-36周:补蔬果

9.37-40周:补维生素B12和维生素K

以上就是360常识网在线的小编雨夜为大家介绍的“孕期营养食谱 孕期营养补充时间表”相关内容,如果你想了解更多的养生知识,请继续关注我们。

推荐阅读
本类最新

© ys.vmzcc.com  中餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2