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美白小窍门 最佳美白的食疗方法

来源:中餐菜谱   时间: 2021-10-12

你最近的皮肤暗黄或是一直在担心色斑的问题吗?别担心了,小编下面教你们一些很好用又方便的方法,一学即会哦!快快试试吧!

豆芽

豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。

豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。

食谱推荐

豆芽瘦肉汤

原料

黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)

推荐食谱

西红柿蛋花汤

材料

番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适小孩子经常抽搐是什么原因引起的量,清油20克

做法

1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。

2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。

白萝卜

白萝卜也是一种很常见的蔬菜,可以生食也可熟食,有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能,而在美白方面,白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C,具有抗氧化功能,能够抑制黑色素的生成,可以防止脂褐质沉积,使皮肤更显白净。

推荐食谱

番茄萝卜汤

原料

萝卜300克,番茄150克,小麦面粉30克

调料

番茄酱50克,盐3克,味精或鸡粉2克

做法

1. 将萝卜洗干净后切丝

2. 西红柿洗净后切丁

江西好的癫痫医院是哪家 3. 加热锅,往里面倒适量的油,油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊,之后放入番茄酱并炒出红油,再加入水及切好的萝卜丝,用小火煮至变软。

蘑菇

蘑菇是一种天然多功能食品。蘑菇种类丰富,有香菇、木耳、银耳、草菇、金针菇等等,蘑菇有提高机体免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能,在美白方面,排毒可以帮助身体进行新陈代谢,使肌肤焕发光彩,更显亮白。

食用蘑菇可增加女性雌激素分泌,抗衰老,让肌肤再现光彩。另外,蘑菇含丰富的蛋白质和维生素,脂肪含量低,且不含胆固醇,对于纤体瘦身也有作用。

推荐食谱

蘑菇炒鸡蛋

原料

蘑菇250克;鸡蛋两个;葱、姜少许

调料

盐适量、胡椒粉少许、味精少许、香油少许

做法

1、蘑菇洗净备用。

2、将鸡蛋打入碗中,加一点长春治疗癫痫病医院,去哪靠谱盐,搅拌成鸡蛋液。

3、在锅中加适量的水,水开后倒入蘑菇焯一下之后捞出放入冷水中。

调料

沙拉酱、盐、胡椒

做法

1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。

2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀,倒入沙拉酱拌匀,并加入盐和胡椒调味。

3.将做好的部分倒入碟中,用生菜装饰摆盘,在撒上番茄粒即可。

推荐食谱

芦笋鸡蛋色拉

原料

芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量)

调料

沙拉酱、盐、胡椒

做法

1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。

2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀,倒入沙拉酱拌匀,并加入盐和胡椒调味。南阳市癫痫病医院预约挂号

3.将做好的部分倒入碟中,用生菜装饰摆盘,在撒上番茄粒即可。

推荐食谱

冬瓜海带汤

原料

冬瓜500克,海带适量。

做法

步骤1

冬瓜去皮后切块洗净。

步骤2

将海带浸泡在水中大约40分钟,泡好后切成小块。

3、梨(或苹果)一个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。

4、鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

5、将大蒜榨汁,倒入温水中洗脸,对治疗暗疮有明显效果。

结语:冬瓜是我们在生活中常吃的食物它有助于我们消肿、美白,而海带清热利水,所以两者结合在一起就可以达到美白肌肤很好的效果。

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