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饮食养生方法:小贴士6种食物可以改善便秘

来源:中餐菜谱   时间: 2021-09-13

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便秘似乎是一个小问题,但实际上是一件痛苦和尴尬的事情。事实上,日常生活中有些食物有通便的功能:1。熟香蕉:香蕉富含膳食纤维和糖,有很好的通便功能。

然而吉林哪些医院治癫痫病,专家说只有成熟的香蕉有这种效果,而生香蕉可能有相反的效果。2.核桃:核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁和β;-胡萝卜素、核黄素等。除通便外,还具有补肾固精、温肺平喘的作用,可治疗肾虚、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿治疗癫痫医院 ?频、大便干燥等引起的哮喘。长期服用疗效更好,无副作用。

患有便秘的老年人可能希望尝试一下。3.葡萄柚,葡萄柚:午餐和晚餐后,吃半个葡萄柚或一个葡萄柚,直到泻药变软。4、地瓜(甘薯):甜而温,能通便,健胃儿童先天下癫痫多大发作益气。它含有更多的纤维素,可以吸收肠道中的水分,增加粪便的体积,并起到通便的作用。

5.糙米:糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维有助于排便。6.苹果:苹果富含水溶性食物老年癫痫病还有希望治好吗纤维果胶。果胶能保护肠壁,激活有用的细菌,调节胃肠功能,因此能有效清洁肠道,防止便秘。

同时,苹果中的纤维能使粪便变软,易于排泄。此外,苹果中的有机酸可以刺激肠蠕动,帮助排便。

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