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养生食谱丨推荐7款春季养生粥让你煮的一手健康粥!养生咨询网—

来源:中餐菜谱   时间: 2021-09-10

  是百花盛开的季节,也,一时刮下雨一时又灿烂,这样的给身体和抵抗力都造成了大挑战。

  么在,吃呢?小编推荐给7种粥,帮助增强抵抗力,避免感冒,不妨试试。

  做法:将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发;两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后的小火熬粥就以了。起锅之最好能够加入适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。

  功效:这道食谱在我国已经具有千年传承了,也是我国思想融合的体现。老中告诉,八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果,是春天服不二之选。<癫痫是有遗传的吗/p>

  做法:将新鲜的芹菜洗干净之后切小段,然后进行榨汁;将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。

  功效:春天是肝阳最为旺盛的季节,所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况,身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。这个时候服用芹菜粥,不仅能很好的降低血压,同时对于心情烦躁也很好的调养效果。

  做法:将菊花洗干净之后放入锅中煎汤;随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖,搅拌均匀就可以了。

  功效:食谱有,菊花粥就是一个非常不错的,非常适合中老症状性母猪疯的发病症状年人在春天里服用。另外,这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况,同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效,长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

  做法:将胡萝卜洗干净之后切细丝,然后放入开水中焯一遍;随后在干净的锅中加入植物油,放入葱姜爆香,最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅;将粳米放入锅中熬粥,等到快好的时候加入好的胡萝卜丝,继续熬煮;起锅之前放入好的香菜以及芝麻油,这样就大功告成了。

  功效:现代医学研究,胡萝卜中含有丰富的维生素A,这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效,非常的适合在春天服用保养身体。

 酒泉哪个癫痫医院好? 做法:将新鲜的山药去皮,然后洗干净切片备用,最后和粳米一起放入锅中熬粥服用。

  功效:中医方面认为山药性平,服用之后具有很好的滋补以及肺部等的效果,并且药性非常的平和。现代医学还研究发现,山药中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等,对于身体的滋补功效非常的明显。建议中老年人在春季的时候能够经常服用一些山药粥,对于身体具有很好的滋补作用。

  做法:将粳米放入锅中熬粥,快煮熟的时候加入玫瑰花瓣,等到粥的出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

  功效:最好能够选择经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾,这样所含有的营养物质都保存在花蕾之中。经常如何预防癫痫病发作服用玫瑰花粥,能够很好的美容养颜,令皮肤越细腻有光泽,同时对于由于肝气郁结所引起的胃痛也有着很好的治疗效果。老中医告诉我们,这道食谱对于我们的情绪也有很好的调节作用,经常服用能够起到镇静的效果。

  做法:将红枣去核,然后和粳米一起放入锅中熬粥服用。建议每天早晚的时候都可以服用一碗红枣粥,但是最好能在温热的情况下服用。

  功效:红枣对于我们的身体具有很好的补益作用,常见的效果就是养血安神了,非常适合那些身体体质比较差,或者是脾胃功能比较薄弱的患者服用。除之外,经常服用红枣粥还能够起到美容的效果,我们的肌肤也会越来越有弹性,同时气色也会越来越棒。

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