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饮食养生:夏季必吃三种家常菜防暑清热养生咨询网—

来源:中餐菜谱   时间: 2021-09-10

  炎热人体容易积聚热量,一不注意就容易中暑、上火,夏天吃蔬菜好呢?怎么中暑呢?夏天要禁止太多肥腻、煎炸热毒的食物,下推荐了几种适合夏天食防暑清热的蔬菜。

  冬瓜——清热解暑冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,达到消肿而不伤正气的作用。

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后,饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了。嘉峪关去哪治癫痫专业,正规医院在这里>

  小提醒:冬瓜生吃,可以炒熟或煮汤食用,是冬瓜性寒凉,虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。

  黄瓜——利水消肿黄瓜,清脆爽口、开胃,又有清热解毒、利水消肿的作用。黄瓜含有丰富的营养,括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。

  黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体糖分转化为脂肪,而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中安阳哪家医院能够治好癫痫病吸附,再排出体外,而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

  小提醒:但是需要注意黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种。所以即是夏天也不宜过多的食用黄瓜。凉拌青瓜是夏季消暑的菜,但是要注意最好不要空腹食用。凉拌的时候记得加入适量的蒜蓉,可以起到杀菌的作用。

  丝瓜——祛暑清火丝瓜还有清暑凉血、解毒通便、祛、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效,特别适合夏天食用。丝瓜不但果实可以食用,丝瓜花有黑龙江中亚癫痫病医院全面应用多学科联合会诊清热解毒的功效,用于治疗肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮;丝瓜子清热、化痰、润燥、解毒;丝瓜络清热解毒,活血通络,利尿消肿。

  豆腐丝瓜汤,别小看它食材简单,没有肉丝、没有干贝、也没蛤蜊的加持,以蔬食料理手法煮出来的丝瓜却依旧鲜甜无比哦!而且营养成分能高,具有润肤美白、健脑、活血通络、解毒消肿、补益清热的功效,很适合炎热的夏季。

  小提醒:丝瓜不宜生吃,可以煮汤也可以直接炒熟,丝瓜汁水丰富,建议现切现煮其营养成分汁水流走。烹调的时候建议以清淡为主,不要添加过多的口味较重的酱料,抢走丝瓜清甜的口感。温州哪些医院治癫痫病p>

  人民网烟台7月5日电(宋翠)4日,丝绸之路高技园区联盟研讨暨成立大会开幕式在烟台举行。 本次活动由国家技部国际合作司、山东省科技厅和烟台市人民政府联合主办,烟台高新技术产业开发区管委、烟台中俄高新技术产业化合作示范基地管委承办。…

  丝绸之路高新园区联盟成立大会4日在山东烟台启幕,来自俄罗斯、乌克兰、格鲁吉亚、亚美尼亚、哈萨克斯坦、立陶宛等八国的嘉宾聚集烟台,就“一带一路”科技发展双多边机制展开为期三天的研讨。(摄影:胡洪林)

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