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养肾不要错过子午觉首页业界动态亲子首页

来源:中餐菜谱   时间: 2021-03-31

  子午觉也就是人们所说的子时和午时十睡的觉,一个人想要有良好的生活质量,就必须有良好的睡眠,因为睡眠在人的生活当中有着举足轻重的地位,而有些肾病患者更需要充足的睡眠,不要经常的熬夜。那么,养肾不要错过子午觉对吗?

  我们生活在节奏快、处处充满竞争的现代社会,白天工作忙碌,精神压力大,晚上又经常熬夜,不能按时入睡。错过了正常的睡眠时间,必然影响人体阴阳之气的正常生发,损害身体原本健康适宜的内环境, 时间久了, 人就会处于亚健康状态,免疫力下降,对健康带来极大危害。

  一个人要想有良好的生活质量,就必须有良好的睡眠,睡眠在人的生命活动中有着举足轻重的广东#!专业的癫痫医院地位。 如果睡眠不好,会影响你的生活和工作质量,同时,由于身体脏器无法得到充分的休息,还会导致神经衰弱、内分泌紊乱、血压及血糖升高、性功能障碍、忧郁等,时间一长,身体器官很容易发生器质性的病变。

  “子午觉”,简单来说,就是在每天的子时和午时都应该睡觉。子时是从23时到凌晨1时,此时是人体经气“合阴”的时候,是一天中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机。子时之前入睡有利于养阴,可以起到事半功倍的效果。午时是从11时到 13 时,是人体经气“合阳”的时候,此时阳气最盛,此时午睡有利于养阳。

  午睡只需30 分钟即可,午睡时间过长,会扰乱人体生物钟,影响晚上睡继发性癫痫病如何治疗眠。有人说,既然如此,那不如不睡了。这样想是不对的, 即使此时睡不着, 也要闭目养神,以利于人体阴阳之气的正常交接,这样可提高下午的工作效率。

  “子时大睡,午时小憩”,这是子午觉的主要原则。除了按时入睡以外,提高睡眠质量还可采取其他的方法。睡前适当地静坐、散步等,可减慢呼吸节奏,能使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。如果睡前吃一点养心阴的食物,也有助于健康。另外,睡前用温水泡脚也会起到很好的促进睡眠的效果。

  桑葚是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。它还含有多种维抗癫痫药有那些生素、氨基酸和胡萝卜素等,对女性来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。黑米俗称 “药米”、“长寿米”。古代医书记载:黑米有“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。此外,、虾、何首乌、干贝、栗子、芡实、枸杞、黑木耳、黑米也对女性补肾有较好的作用。

  葡萄:葡萄扁平而甜美,对脾胃,肾脏的滋养作用非常好。多吃葡萄可以起到补气养血,养肝肾的作用。大量的医学研究表明,葡萄对肾炎患者有一定的辅助作用,他们可以很好地补充肾脏。当然,我山西癫痫专业医院,这家靠谱们必须特别提醒你,如果你的胃不太好,特别是如果你有胃寒,葡萄很凉爽,要小心,一次不要吃太多。

  桑:桑树被称为“民间水果”,是一种相对普通的水果。它非常好吃。中医认为,桑酸甜,微寒,对心、肝、肾有很好的滋养作用,生金润燥和补肝益肾的功效。中医认为,定期服用桑汁还可以改善美容,延缓衰老,经常食用桑可以有很好的肾脏功效。

  黑:黑醋栗是一种非常好的补肾药,具有降血脂,养肾,抗氧化和提高免疫力的功能。这种食物对各个年龄段的人都有好处。黑醋栗不仅是一种非常好的水果,也是一种具有高价值的食物,它可以改善血管的通透性,延缓衰老,预防癌症。

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