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如何在冬天躲过可怕的月首页业界动态亲子首页

来源:中餐菜谱   时间: 2021-03-31

  很多人最害怕的就是冬天了,因为在冬天会非常的寒冷,需要裹着厚厚的衣服,做事也不方便,尤其是一些做的女性,在冬天也不能够好好的锻炼,天气越寒冷对产妇也不好,那么如何在冬天躲过可怕的月子?

  冬天坐月子,如果身体没有特殊情况,宜在产后1-2周左右洗浴,在此之前可先做擦浴。由于气温较低,所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜,水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水,以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。

 全国治疗癫痫的医院 长期不通风的房间,空气中细菌密度高,很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁,明亮,通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间,或盖好被子,不要让风直吹。 一般每天通风两次,每次通风20-30分钟。

  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼湖南省癫痫病医院哪几家?痛。

  这是冬天坐月子的重中之重。室内的温度维持在20—25℃,湿度保持在55%—65%为宜。太干了,你的鼻粘膜会不舒服,嗓子也干;太湿,身体不容易排汗,发黏,你会极不舒服。而且湿度大,还容易滋生细菌。

  湿度适宜,宝妈和宝宝也舒服,你的皮肤也不会干燥。

  其次,倒不担心宝妈会冻着宝宝,反而怕你穿盖的太多,太厚热着自己。盖的被子,要比孕后期盖的薄一点。选择棉麻材质的,透气性好的被子。

  以往人们一般误以为夏天是减肥的四平哪个医院能治好癫痫最佳时机,实则冬天才是减肥的最好季节,因为冬天的气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量会增加。加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,所以冬季是最容易发胖的季节,如果在冬季就注意饮食,那么身体是不会发胖的。反之入过在夏天减冬天囤积的脂肪,相对来说不容易减肥。

  其实每个季节都有合适的减肥方式,不管选择什么样的减肥方式最重要还是要保证健康不受到影响。减肥最有效的方法就是把饮食控制与运动锻炼结合,比如每天一日三餐保证清淡,三餐之外不添加任何食物,运动方面要保证持女性癫痫的治疗方法有哪些续运动半个小时以上。每天能坚持做到这两点,那么减肥成功就离自己不远了。

  至于夏天和冬天哪个减肥好,相比之下冬天减肥更容易,不过大多数都是与这个规律背道而驰,一到了冬天因为天气原因懒得动,更愿意窝在暖气房间内看着电视吃着小零食,这样的状态只有一个结果,那就是发胖。如果能在冬天采取一些减肥措施,可是最佳的瘦身时期,为什么会这么说呢?这主要得益于冬天的温度,要知道相同的运动量在冷空气中进行消耗的热量要比夏天更多,也就是说温度越低,那么运动起来对瘦身的作用会越大。

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