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产妇坐月子吃什么好首页业界动态亲子首页

来源:中餐菜谱   时间: 2021-03-31

  产妇在坐的时候是有很多禁忌的,像平时吃的用的,都是需要经过严格把关,不然对处于哺乳期的宝宝身体不好,也会影响到产妇的恢复,因此饮食上是必须要营养均衡的,那么产妇坐月子吃什么好呢?

  坐月子期间,可以适当的多吃一些瘦肉,鱼类,奶制品,豆制品,新鲜的水果和蔬菜等等,不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物,多注意营养搭配,不要挑食偏食。还可以适当的多喝一些骨头汤,乌鸡武汉治癫痫病医院怎么样汤来促进乳汁的分泌。

  建议产后要多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,避免过度的劳累紧张,多注意保暖,房间内要保持温湿度适宜。 还要多注意个人卫生,勤换洗内衣裤,内裤要经常进行暴晒消毒,尤其排恶露期间,还要勤换卫生巾。

  女性在生产后进入产褥期,这个时期被称为坐月子。坐月子期间饮食以清淡、易消化、富含营养的食物为主,如蛋花汤、鱼汤癫痫病会不会导致精神异常、排骨汤、猪蹄汤米粥等,多吃新鲜水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、橙子等,少吃油盐糖及辛辣刺激性食物。

  另外,坐月子期间需注意观察恶露排出情况,了解恶露颜色、性质、气味和量,一般恶露在三周之内会干净。需保持外阴部卫生,定期清洗外阴部,避免同房,及时更换卫生用品,保持会阴部干燥。

  坐月子期间可以洗头、洗澡,但建议不能盆浴、坐浴,应淋浴或擦浴后马上河南哪里能治好癫痫病擦干,有洗头发的需马上吹干。

  坐月子可以吃一些较为清淡的食物,如果也在哺乳期则还应多进食汤水类物质。比如尽可能多摄入高蛋白、高钙类物质,以及富含维生素的水果蔬菜,促进伤口的愈合,避免辛辣、刺激性物质的摄入,以免影响伤口。

  此外还应食用一些较易消化的食物,以免发生便秘,不利于伤口恢复。在月子期间还应注意保持外阴的局部卫生,避免感染。女性分娩六安癫痫医院哪家好?后有6周左右的恶露排出期,此时是子宫恢复期,禁止同房,以免发生宫内感染或是损伤子宫。

  坐月子营养需要搭配均衡,并不是说坐月子的时候一定要吃大补的产品,这是不行的,因为容易上火,水果青菜都需要吃,但是需要适量不着凉就可以。但是为了乳汁分泌,可以多吃一些汤类的食物,意保暖,避免着凉.尽量不洗澡,适当可以吃点水果的,平时多喝水,避免辛辣和生冷.。

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