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冬季严寒 别让血压太“激动”_疾病库_养生之道网

来源:中餐菜谱   时间: 2021-03-08

养生之道网导读:冬季严寒,使不少人的血压变得“激动”起来。在日前举办的上海市健康大讲堂暨第二届健康讲坛上,“怎样控制血压波动”、“高血压病人冬天怎么养生”等,是现场观众最关心的话题之一。……

冬季严寒,使不少人的血压变得“激动”起来。在日前举办的上海市健康大讲堂暨第二届健康讲坛上,“怎样控制血压波动”、“高血压病人冬天怎么养生”等,是现场观众最关心的话题之一。本期健康周刊请来第二届解放健康讲坛主讲嘉宾、上海中医药大学附属曙光医院心内科副主任医师崔松,针对武汉有没有正规的癫痫病医院两个典型的读者提问,教大家几招“降压术”。

高血压老人不妨“引火归元”

一些老年观众忧心忡忡地反映,一到冬天,血压就老是波动,非得加大降压药剂量才控制得住,不知如何是好。崔松送给他们三句口诀:“抓趋势、改时间、引火归元”。

崔松表示,天气寒冷使血管收缩,必然会造成外周血管阻力增高,这就导致冬天血压容易升高。他建议,老年高血压病人要 “抓趋势”,来年冬天到来前,就要监测血压,发现有升高的趋势,就要在医生的指导下提前制定冬季宝宝癫痫病怎样诊断降压用药计划,也就是提前加药。“与其等血压增到很高了加一粒药,不如提前加半粒,”崔松说,“也不要怕加了药以后剂量减不下来,就像冬天穿衣多、夏天穿衣少一样,用药量是能够减下来的。”

冬天天气寒冷,早晨起床时寒气一侵,血压就容易升高。因此,崔松建议高血压病人“改时间”,即降压药提前到早饭前吃。一天中血压升高有两个高峰,分别为早晨八九点钟和下午四五点钟,建议在高峰来临的两小时吃药。也就是说,最好在早晨六点半服药。 “老年朋友不妨在床头放个保温杯,里面倒上温水,早晨醒来吃完药,睡个回笼觉再起来。 ”崔儿童神经抽搐能治疗好吗?松说道。

此外,有些老人血压很高、头很胀、脚却很冷。这就需要“引火归元”。老年朋友不妨泡泡脚,血管一扩张血压就自然降下来;水中可加入肉桂、红花,让温性药把上越的虚阳向下引。不过,崔松强调,患有糖尿病的高血压病人不要随意泡脚,以免烫伤难愈。

中年舒张期高血压要“养性”

一位 50岁左右的观众询问,自己平时低压 100、高压 140,不知冬天吃点什么、做点什么来降压。

崔松表示,这位观众属于中年舒张期高血广西#!好的癫痫病医院压。中年人的血压增高,与精神紧张、工作压力大、对自我要求过高有密切关系,且往往以舒张压 (即低压)升高为主。崔松建议,这类病人可吃一些令人放松的食物,如:坚果、香蕉、玫瑰花泡茶;听一些舒缓的音乐,把生活节奏降慢一点,舒缓自己的情绪;适当做一些体育运动,对这类人群特别重要,可以明显把血压降下来。

“心病也需心药医”,崔松认为,这类人群不妨借鉴道家处世养生原则,“利而不害,为而不争;少私寡欲,知足知止;知和处下,以柔克刚;返朴归真,顺其自然”,合理安排工作生活,避免过度紧张。

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