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失眠焦虑症自测 紧张失眠是主要症状 - 家庭医生在线失眠频道

来源:中餐菜谱   时间: 2021-01-19

在失眠的类型里面,最常见的莫过于性失眠症,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常觉得心烦意乱、坐立不安、心理紧张,这种缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧,让患者感觉无所适从。为了避免患上失眠焦虑症,应该从源头还是杜绝,我们就一起来看一下失眠焦虑症有什么症状,看看自己有没有失眠焦虑症的倾向吧!

失眠焦虑症的主要症状:

常见的焦虑性失眠的症状表现是,入睡困难、癫痫江西哪家医院治疗的好半夜多醒、醒后再,患者常躺在床上后不停的胡斯乱想,越想越兴奋越难以入睡,除上述情绪上的症状,失眠焦虑症患者还伴有一些躯体症状,失眠的症状表现如、坐立不安、心悸、恐惧、紧张等。这种持续的紧张不安情绪是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;。而且它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状,会影响患者的整个身心健康,也可能肌肉酸软、等症状。重者表现为疑惑、抑郁,有大难临头的惶恐。这是失眠的症状表现之一。

中医是这样调理失眠焦虑症的:

1癫痫医院、小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

2、热牛奶:安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

3、柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10 克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

4、大枣:味甘性平,轻度癫痫能治好吗养胃健脾、益血壮神,为安气之良药,用以治疗倦怠和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。

5、龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

(责任编辑:张嘉琳 )

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