中餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 正文内容

坚持运动养生效果好,但运动后这4件事千万不要做! - 家庭医生在线养生频道

来源:中餐菜谱   时间: 2021-01-14

虽然运动可以增强人体的免疫能力,从而起到预防疾病的作用,但是运动后其实有很多小细节需要注意,一旦在运动后不注意这些小细节,反而会对身体造成一些不利的影响。

运动后有哪些事情不能做?

1、运动后不宜立刻洗澡

在运动过后,很多人都会流满身大汗,全身都会湿透,在这时洗个凉水澡是每个人都想做的事情。虽然运动完后洗个凉水澡是一件很舒服的事情,但是冷水会刺激人体的毛细血管,尤其是在刚运动完后,刺陕西省癫痫病医院哪几家激尤为厉害。一旦在运动过后洗冷水澡,轻则导致的情况出现,重则会导致的发生。

2、运动过后不宜立刻喝冰汽水

运动过后很多人大多会出现口舌干燥的情况,在这时喝一口冰凉的汽水是大多是人都想做的事情。虽然运动过后喝上一口冰凉的饮料很舒服,但是这是一个不好的习惯。一旦长期在运动过后喝冰凉的汽水,很有可能会对人体的肠胃造成一定的伤害。不仅在运动过后不能立刻喝冰汽水,甚至连冰水也一定不要立刻喝。在运动过后人体的心脏负荷其实是很大的,而人体的食道又和心脏的距离比较近,一旦在运动过后立马喝冰水,就会导致人体急速降温,从而使全身的血管立刻收缩,进而增大心脏的负荷。一旦长期以往,很容易诱发一些心脏疾患,重则会导致。

合肥癫痫病医院最好的

3、运动后不宜马上吃糖

剧烈活动过后人体内的能量会被大量消耗,很多人会在这时候选择吃上一两块糖来补充丢失的能量,这是一种错误的做法。一旦在运动后立马吃糖等甜食,身体内的素B1就会部分丢失。人体一旦缺乏维生素B1,就会出现消化和循环系统的疾病,并且很多的心血管系统疾病也是由于缺乏维生素B1所引起的。

4、运动过后不宜立马就坐下

在剧烈运动过后人体是需要一个缓冲过程的,这也就是为什癫痫病可不可以不治疗自行恢复啊么在体育考试中长跑测试完毕之后,老师不让你立马坐下而是让你接着走一段路的原因。剧烈运动过后如果立刻坐下,会导致心脑血管的回流不畅,严重者甚至会导致。

总而言之,以上四类事情就是在运动过后千万不能做的事情。在做好这些注意事项后,每天进行适量的运动对人体是有益无害的。


(责任编辑:汤秀媚 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“癫痫病的治疗费用是多少肾阳虚”?

运动中和运动后均可导致心肌梗死,运动中由心肌缺血,供氧不足所致,剧烈运动后由于处在易损期的患者血流灌注不稳定导致心肌梗死,且运动后吃饭和……

现如今运动是国民养生方式,越来越多的人加入到运动的大军中来,收获健康和快乐。不管是年轻人还是老年人,都有独属于自己的养生运动,都能在各自……

运动对于健康非常重要,运动后让身体恢复同样重要。在运动期间身体会承受巨大的压力,消耗巨大的能量,因此身体需要足够的时间来恢复。此外肌肉如……

运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用……

运动是人们健康的基础,同时运动也是很简单的,比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”,健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一……

推荐阅读
本类最新

© ys.vmzcc.com  中餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2