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这样吃法让您很缺维生素B1营养搭配天天饮食

来源:中餐菜谱   时间: 2020-11-12

  1.早点摊上的油条、油饼、炸糕之类:煎炸油加上小苏打,会让面食中的维生素B1损失殆尽。

  2.小吃店里的酸辣粉、凉皮、凉粉、米皮之类:因为要吉林治疗癫痫哪里#!好把面粉、米粉放在水中反复搓洗,制成淀粉冻,过程中去掉了蛋白质,也把溶进水里的维生素B1一起扔掉了。

  3.粥店里久熬的白米粥:本来白米中维生素B1就少青岛好癫痫医院,效果怎么样得可怜,长时间熬煮和保温状态,更让它所剩无几。特别是加碱煮出来的粥,维生素B1几乎已全军覆没。

  4.快餐店中的各种面条:为了让面条坚韧,口感劲道,里阳泉癫痫哪家医院效果好面加入的碳酸钾之类碱性物质会破坏维生素B1。煮面条时还会过凉水,仅存的维生素B1也流失了。

  5.各种甜食甜点心,其中维生素B1含量低,而精制糖、精制西安有专业治疗癫痫病医院吗淀粉、糊精等配料含量高。这些配料不仅不含维生素B1,反会消耗人体当中的维生素B1,所以这些吃得越多,越容易缺乏。

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