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饭后靠墙站一站有助消化和减肥健康小常识四季养生

来源:中餐菜谱   时间: 2020-11-12

  吃完饭就坐着躺着,不但影响消化,还会长出难看的小肚腩。专家建议,饭后不妨靠墙站一会儿,减肥、助消化的效果,比走路、喝酸奶更有效。

  具体做法是,饭后靠墙而立,后脑勺、癫痫病吃药有啥副作用肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙,并收紧腹部,这样可以改善身体线条感,使身姿更挺拔。刚开始站5分钟,慢慢可以延长至半小时,大约2个月左右就会看到明显效果。站立运动简单易行,效果又快,即使女性生理期间江苏有没有好的癫痫治疗医院也可以进行。但需要提醒的是,站立时最好穿平底鞋,否则很有可能引起腿部和腰部不适。站立前,要做好准备活动,拉伸一下胳膊和腿,可以让脚后跟着地,脚尖尽量抬高,此时小腿就能感觉到充分被拉伸了。另外,每天下看癫痫病贵州哪家医院好班回到家,看电视时也可以靠着墙站一站,这样做可以借助身体与墙之间的压力,帮助劳累一天的颈椎放松。 foodwang.com

  有的人担心站久了下半武汉癫痫能治疗好吗身容易浮肿,或者引起静脉曲张。专家建议,站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合,可以使人的心率维持在正常水平。另外,站后还可以躺在床上抬高腿,或者泡泡脚,以放松全身。

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