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健康饮食提示:粗粮虽好不宜多吃健康小常识四季养生

来源:中餐菜谱   时间: 2020-11-12

  粗粮是一把“双刃剑”,大量进食粗粮,可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维,使胃排空延迟,造成腹胀、早饱、消化不良等。

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  大量进食粗粮,可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。在延缓糖分和脂类吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,特治疗癫痫病比较好的方法是什么呢别是钙、铁、锌等元素。这对于本身就缺乏这些元素的中老年人、患者而言,无异于雪上加霜,在进食粗粮的同时,还应补充维生素和微量元素合剂。 <南京治疗癫痫病医院/p>

  大量进食粗粮,可能降低蛋白质的消化吸收率。蛋白质的补充一方面要强调补充的量,另一方面要注意蛋白质的消化吸收率。大邯郸治羊羔疯那家好量进食粗粮,其中的不溶性膳食纤维,将导致胃肠蠕动减缓,使蛋白质的消化吸收能力更弱。

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