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宁心安神食疗靓汤 三鲜鲫鱼汤广东靓汤营养汤谱天天饮食

来源:中餐菜谱   时间: 2020-11-12

  鲫鱼汤有润燥清补的作用,十分适合天气稍凉的秋冬食用。今天用鲜百合、鲜莲子和鲜草菇这“三鲜”来和鲫鱼一起煮汤,不但汤水清甜鲜美,而且是有健脾利湿、润肺益肾、宁心安神功效的食疗靓汤。

  3~4人份武汉治癫痫的专科医院>

    材料:

本地鲫鱼:1条

鲜草菇 鲜百合 鲜莲子 适量
 
姜:2片
 
水:8碗<天津治疗癫痫哪个医院/p>

  做法:

  1. 洗净宰好的鲫鱼,刮净鱼腹内黑膜,沥干水分;

  2. 将鲜草菇底部黑色杂质削去,洗净,每个切半;

  3. 鲜百合撕成瓣,鲜莲子呼和浩特癫痫病#!好的医院去外衣,分别洗净;:foodwang.com

  4. 热锅,先用一小块拍裂的姜擦一遍锅底,放入两汤匙油,烧至六七成热,下鲫鱼两面煎至微黄,盛起待用;

  5.治癫痫病的比较好医院 将8碗水倒入煲内烧开,放入鲫鱼、草菇和莲子煮沸,转文火煲20分钟,再加入百合煲30分钟,下盐调味饮用。

  功效:

  清热开胃、健脾利湿、润肺益肾、宁心安神。

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