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一天吃两顿最有利健康

来源:中餐菜谱   时间: 2020-11-07

  俄罗斯有句谚语:“自己吃早餐,和朋友一起享用午餐,把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才。

  一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把合肥那家癫痫医院正规所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息,并为进行下一次消化做准备:储存酶哈尔滨专业癫痫医院有哪些、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

  当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时,细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分,但是它陕西癫痫病医院靠谱吗们会对胃壁造成损害。因此,与其他消化器官相比,胃需要休息更长的时间。

  人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说,一个人需要3个陕西治疗癫痫病最好的专科医院在哪月时间来适应新的就餐习惯。

  生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的:上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后,即下午1点到3点。

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