中餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 正文内容

汤泡饭很伤身 7个喝汤误区指南

来源:中餐菜谱   时间: 2020-09-16

  常见问题一:汤的精华在汤,纯喝汤就好

  营养师解析:一般人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉很可惜。

<癫痫有什么后移症状p>  常见问题二:用餐最后才喝汤

  营养师解析:西餐的出菜顺序是先喝汤,再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;并且汤会冲淡胃液,影响的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,且有减重效果。

  常见问题三:喝汤要喝滚烫的汤

  营养师解析:人体的、食道、胃黏膜癫痫病病因最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤,较健康。

  常见问题四:喝汤速度快

  营养师解析:快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。

  常见西安治疗癫痫病医院问题五:爱喝汤,一餐可喝好几碗

  营养师解析:如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。

  常见问题六:用汤泡饭吃

  营养师解析:用汤泡饭,由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发。所以癫痫病发病后为何浑身疼?,吃汤泡饭是不利健康的。

  常见问题七:晚餐时刻用餐最轻松,晚餐喝汤是三餐最佳时刻

  营养师解析:汤的营养价值较高,若是晚餐爱喝汤,距离时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,而晚餐则不宜喝太多的汤。

(责任编辑:小白)

推荐阅读
本类最新

© ys.vmzcc.com  中餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2