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减肥果汁 四款自制减肥果汁果蔬汁

来源:中餐菜谱   时间: 2020-09-16

  随着社会的发展,生活水平的提高,饮食的不注意,加上缺少体育运动等等,以致现代人的肥胖率呈现飞快上涨的趋势。怎样才可以有效的控制体重呢?

  这是很多爱美的人士都想知道的,减肥的方法很多如:瑜伽,跳舞,跑步,游泳,节食等等,其注要的目的都在于减少人体过度的脂肪。下面,我为大家介绍一些在家都可以做的减肥果汁。

  减肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一种保健的饮料,其里面含有水果和蔬菜的所以营养成分,做成饮料更利于肠道的吸收。

  很多爱美的人士都喜欢做减肥果汁。那究竟减肥果汁是怎样做的?

  下面,就为大家哈尔滨去哪看癫痫最好介绍几款减肥果汁。

  一、芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。<吉林癫痫病治疗哪里好/p>

  二、香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗净,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

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  三、奇异果凤梨苹果汁

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

  四、美痫病是由什么原因引起的?味减肥果汁

  食材:苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。

  做法

  1、先把苹果去皮,去籽,切成粒状;

  2、把淮山去皮,切成粒状;

  3、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内,在放入淮山粒,然后搅拌打匀成汁即可。

  服法:每日一杯,连饮两个星期,减磅兼容。

(责任编辑:高雪茹)

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