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适合孕妇吃的晚餐有哪些

来源:中餐菜谱   时间: 2019-11-15

孕妇们不是想吃什么就可以吃什么,在饮食上一定要管住自己的嘴巴,特别是晚餐,要以清淡的食物为主,那孕妇晚餐吃什么最好呢?下面就为准妈妈们分享营养晚餐食谱!

  孕妇的晚餐不要吃的太油腻哦,忌食大鱼大肉,否则晚上会出现消化不良,下面就为大家分享几款简单易做的晚餐食谱!

 苦瓜胡萝卜煎蛋 <癲痫患者要吃什么/p>

  食材:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐。

  做法:

  1、苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁。胡萝卜切小丁、葱切末。

  2、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末。放入盐少许。锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。

  3、倒入蛋液,癲痫病的诱因转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上。小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

  功效:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,是孕期挑食的最佳选择之一。

  南瓜饼

  食材:南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量。

小儿癫痫好控制吗 做法:

  1、南瓜洗净后,去皮,切成细丝。锅中烧开水,之后将南瓜丝放进去焯水。

  2、等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用。之后在南瓜丝中加入鸡蛋,面粉,生粉,以及盐适量。搅拌均匀。

  3、平底锅中刷一层薄油,将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去,摊平,小火慢煎。

  4、一面什么病会引起抽搐煎熟后,翻面继续煎。两面金黄即可,装盘切块即可食用。

  功效:南瓜含有90%以上的水份,热量不高,却含有许多优质的营养素,有助于增强免疫力、防止血管硬化,具有美肤的功效,是适合长期食用的保健蔬菜。

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