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最见效的运动饮食方案_饮食

来源:中餐菜谱   时间: 2019-10-30

  对号入座,合理,你的运动计划才能够做到最有效。

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  1.少于1小时

  原则:不需要额外补充食物,但要补充水分。四川治癫痫的医院怎么选择>

  推荐:每15分钟喝150~300毫升水。

  2.1~3小时

  原昆明哪家医院看癫痫病好则:中等时间的运动,最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖。

  推荐:可以补充含糖饮料,如体饮等运动饮料。或天水癫痫病医院者喝白水,但要备有能够让糖分快速被吸收的,如果酱夹心饼干,水果干,谷物营养棒,果冻。

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