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八种营养素养育聪明孩子_饮食

来源:中餐菜谱   时间: 2019-10-30

  儿童营养要全面、适当、平衡。故在对儿童吃的问题上,首先要摒弃“能吃就尽量吃,喜欢吃啥就吃啥”的习俗,应提倡缺啥补啥、科学搭配、合理进食的方法,才能确保孩子的聪明与。

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  (1)维生素B

  此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用,并可预防精神障碍,故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等兰州哪里治癫痫病食物。

  (2)脂肪

  充足的脂肪能加快脑功能发育速度,而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。

长沙去哪里治疗癫痫      (3)钙

  足量的钙质能使大脑保持持续工作,故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。

<南通癫痫早期如何治疗p>  (4)蛋白质

  蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质,故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。

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