中餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > 正文内容

平和体质中庸养生_中医养生

来源:中餐菜谱   时间: 2019-05-18

虽然人的体质受先天因素影响很大,但也并不意味着它是不可改变的。其中,家居环境就是影响体质重要的后天因素之一。好的体质,在恶劣的环境下生存,也可能变成差的;差的体质,经过适宜环境的调理,也会变成平和体质。那么,什么样的家居环境才能造就平和体质呢?很多人都提出了这样的疑问。其实答案很简单,清新舒适、宜人的环境当然是最好的了。那么,怎样才能达到这样的环境要求呢?包括以下三点。

1.室温要适中。人体对生活环境的湿度是有一定要求的,不能太高,也不能太低。一般情况下,人体最舒适的环境温度,夏季为25℃~27℃,冬季则为18℃~20℃。如果室内温度过高,就会影响人的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速;反之,如果温度过低的话,则会使人体代谢功能下降,脉搏、呼吸浙江癫痫病治疗医院哪家好减慢,皮下血管收缩,皮肤过度紧张,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发呼吸道疾病。

2.空气湿度要适中。在生活中,大多数人都是关心室内的温度够不够,而很少有人关注室内空气的湿度。其实,空气湿度与人体健康的关系也是非常密切的。一般情况下,最利于生活的相对湿度应该是在45%~65%之间。因为夏天湿度过大,人会感到闷热、烦躁,冬天人则会觉得阴冷,抑郁。湿度太小,空气过于干燥,则会使人体的水分流失,导致皮肤粗糙、皴裂,还会降低人体的抵抗力,容易感染疾病。所以说,不干不湿的空气湿度才是最利于日常的。

3.室内植物摆放有讲究。很多人喜欢在家里摆放一些花或者绿色植物,不仅可以美化居室环境,还可以增加活力、清洁空气,但是植物花草是不能胡乱摆放的,比如,针叶植物属阳,可放置在朝南的房间内哪些方法治疗癫痫的效果好;低垂圆叶植物属阴,可放置在朝北的房间;多刺昀植物要放在人不易碰到的位置。在患者的卧室里放一些艾叶和银花,有降血压的功效;的人则可以在床头放一些薰衣草,可以加速睡眠,等等。

aa心平气和——平和体质的养心之道

古人的养生观,强调一个“和”字。清代戏曲理论家李渔曾在《闲情偶记》中说:“心和则百体皆和。”和,概括了心理与生理相交相融的深刻内涵。事实上,对于平和体质的人来说,要想保持优异的体质,在日常生活中就要做到心平气和。

心气平和就是健康的最佳状态。试想,一个人每日处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中,久而久之必导致情绪失调、脏腑失和。生活中的喜怒哀乐往往无法避免,但用心平气和来达到处事平和,则必须要心胸开阔,宽善待人,遇愁不愁,‘逢怨不怨,以理智驾驭感情,治癫痫病应该去哪家医院好以平和调节心志。这样不仅可以避免因忧郁而破坏了自身的免疫功能,更会使血流贯通,真气舒达,一和百和,身泰寿延。

“药王”孙思邈活到了一百多岁,最根本的养生秘诀就是他倡导的“十二少”,即“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒”。同时还提出了他所忌讳的“十二多”。即“多思则神殆,多念则志散,多欲则志昏,多事则形劳,多语则气亏,多笑则脏伤,多愁则心摄,多乐则意溢,多喜则忘错混乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢”。按他的养生理论,他所倡导的“十二少”是养生的真谛,而这“十二多”是丧生之本。只有将两者紧密地结合起来,有所倡又有所忌,才能达到真正的养生的境界。

通俗地说,“十二少”与“十二多”的精华就是“心气平和”,从心理上、思想得了癫痫病能不能开车啊上尽量减少对身体不利的意念。

心气平和,就是保持体内平衡,心顺气畅。这样,紧张、恐惧、焦虑的情结就没有“市场”。这样,就不致过喜伤心,过怒伤肝,过哀伤肺,过乐伤肾。人体的免疫为就能增加,疾病就难上身,自然利于身体健康。

要做到“心气平和”还要戒浮躁之心,遇事要善于克制,自我排遣,淡化小恩小怨,处理好人际关系。

心气平和,要从每一细微处做起,毋以善小而不为,毋以恶小而为之。为人处世,心中常存正大光明的意念。浩然正气常存我心,自然“正气存内,邪不可干”,元气充沛,脏腑功能好。

延伸阅读

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ys.vmzcc.com  中餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2