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罗兰钢管舞基础教学视频

来源:中餐菜谱   时间: 2019-04-15

  蹈对体力要求极高、危险系数大、动作更是以柔美柔韧性著称。下面是学习啦小编给大家罗兰钢管舞基础,一起来看看吧。

  钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作,优雅地微笑,身体缓缓的绕着钢管走动,把身体重量交付到钢管上。由此,你开始找到自己内心的性感,自信也会慢慢增加。

  随着钢管舞动感音乐的加快,柔软的身体开始附着着坚固的钢管做起了高难度动作,或是上下跳动,或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的运动除了能在钢管上锻炼体能、雕塑身材外,更能在欢乐长春什么医院看癫痫的环境中,调氛,大秀舞技。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。难怪有一位教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”

  钢管舞不仅仅可以练出手臂肌力腹部、手臂和臀部肌肉,还可以练出性感体态。好莱坞经典影片《真实的谎言》里面的一个精彩的片断:施瓦辛格躲在暗处,而她的妻子误以为自己在执行任务而紧张地秀出一段热辣……现在,你也有机会体验这极度的性感了,而且还能让你身材娇好、魅力加分,快来看看最新流行的钢管舞吧。同时钢管舞已经成为各大俱乐部最IN的健身与放松方式。

  钢管舞分为杆上与杆下动作,包括:杆北京癫痫病到哪看好下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转、倒立等,难度系数不一样。一般的情况下,杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。
 

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