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如何练瑜伽提高性能力的方法

来源:中餐菜谱   时间: 2019-03-17

  很多运动都具有增强性能力的作用,某些瑜伽体式也可以,那么怎么练瑜伽可提高性能力呢?下面是有如何练瑜伽提高性能力,欢迎参阅。

  闭上眼睛,在舒缓的音乐中,体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中,你也能这样做,就能唤醒身体对性爱的感受能力,体会到更多、更美妙的性快感。世界着名私人教练马丁·费弗指出,练习瑜伽能让你的肢体足够灵活,并拥有足够的力量,与性爱的另一方更好地契合!

  在瑜伽的发源地印度,每年一次羊癫疯治好花多少钱的全国性爱调查报告显示,大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。

  1、一些瑜伽练习,比如束角式(双脚脚心相对,屈膝,用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开,上半身前倾,双手尽量向前延伸),可以增强臀部和骨盆处的血液循环。

  2、瑜伽中的提肛运动,通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉,达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的,对于改善女性阴道松弛,增加男性勃起时间,都能起到一定的作用。

  3、瑜伽中的腹式呼吸,让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式,这种宁静太原哪个医院看癫痫与顺畅能够起到促进精神集中的作用,让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感,对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。

  4、瑜伽能增强身体的柔韧性,这样一来可以完成常人所不能完成的高难度做爱动作,劈腿及跨骑的动作可以帮助Y茎更深的插入。

  5、练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出,使得该部位更加敏感,也会增强性欲。

  6、瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉,使得该处能够强烈的收缩,使性高潮变得更加强烈。

  7、练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强,不仅能充治疗癫痫病的医院有哪些分的理解自己,还能感受到丈夫的想法和需要。

  1、蝴蝶式

  坐着,两脚脚底互相合拢,在整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势,坚持做10到20次深呼吸。

  2、上犬式

  俯卧,双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上,手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

  商丘市看羊癫疯去哪家医院好3、骆驼式

  跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天。大腿及躯干成一直线,与地面成90度角。双手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相触护住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。


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