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秋季抓紧吃这五鲜

来源:中餐菜谱   时间: 2019-02-12

番茄

推荐理由:秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,也基本不需要加催熟剂。

营养解读:秋天也很容易与晒黑,而番茄红素则是抗氧沈阳癫痫哪里治的好化剂,可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂霜那样将番茄红素涂于皮肤上,它在人体中起作用,无论你走到哪儿,它都可以保护你,且不仅在阳光下。

番茄红素属于是脂溶性,所以更亲于油脂,加油炒儿童癫痫病的症状有哪些吃,做番茄汤等吸收会更好。

  菠菜

推荐理由:秋天的菠菜接受的日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿驻马店市治疗癫痫去哪家医院好素等营养素就越为丰富。所以秋天的菠菜颜色更绿,看起来更厚实。

营养解读:秋季不仅要注意皮肤的干燥,更要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候癫痫病吃什么中药,眼睛便不容易布满血丝;而B-胡萝卜素呢,可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。

(责任编辑:zxwq)

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