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荔枝怎么吃不上火?做到这几步吃荔枝不上火水果食疗

来源:中餐菜谱   时间: 2018-06-12

  民间流传着一句话“一个荔枝三把火”,说的意思就是荔枝比较热气,吃了容易上火。从中医的角度说,荔枝属性偏温热,一些阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不适合多吃荔枝,尤其在酷暑天,吃荔枝更要把握适量原则,10颗左右为宜。大量进食可能会引起牙龈肿痛、咽喉痛等上火症状郑州羊羔疯病研究基地

  荔枝肉柔软、清香、味甜。据了解,新鲜荔枝富含营养成分,尤其是维生素C的含量十分丰富,要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍。另外,荔枝果肉特别甜,含糖量高达14—16%,比鲜葡萄(8.2%)、梨(9.0%)、菠萝(9.3%)、桃子(10.鄂州治疗癫痫7%)都要高。

  荔枝虽好吃,吃时要有度。正因为荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,另外,荔枝比较甜,中医也认为甜甘之品易生痰生湿,所以那些阴虚不足、虚火偏旺体质(口臭、痰黄、牙龈肿痛等)的人不宜食用。牡丹江市癫痫病康复医院电话

  如何吃才能避免上火呢?首先充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药,每次进食荔枝在10颗左右,不要贪多,也不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。其次,口气大、咽喉痛、牙龈红肿等症状表示你阴虚火旺,这种情况最好就不要河南羊癫疯医院专家在线吃荔枝了。如果担心上火,可以适量服用绿豆汤、绿茶、凉茶等,以减少吃荔枝的上火症状。秦敏表示,在夏季容易上火的时候,吃一些蒸咸鱼或者咸蛋节瓜汤等都有下火的功效,或把新鲜荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,这样既不会上火又能解滞。

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