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孕期不同阶段补充营养重点不同孕妇饮食

来源:中餐菜谱   时间: 2018-06-12

  “孕早期,有的人孕吐比较厉害,所以要尽量清淡,少吃多餐。”营养师建议,如果孕妇吃不下米饭,可以吃些土豆、黄豆芽,对缓解孕吐有一定的帮助。不要排斥孕吐,也不要因为孕吐郑州癫痫医院那里好而不吃饭,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。而对于螃蟹等寒性食物,最好少吃。

  到了孕中期,特别是怀孕20周左右,可以适当补充些钙片,不仅癫痫病情不发作,那患者能不能停止使用药物呢?有利于宝宝的发育,而且可以防止孕妇抽筋、妊娠期高血压等。“这阶段要适当多吃一些深海鱼,因为深海鱼中富有DHA、ARA等,有利于胎儿大脑神经发育。”营养师建议,孕妇一星期吃鱼要羊癫疯治疗的药物不少于三次。

  “怀孕后期,饭量和菜量都要适量增加,一天不少于三个鸡蛋。”营养师建议,水煮蛋和蛋羹比较利于吸收。此外,这一时期,还要加大钙的补充,每天至癫痫病小发作怎么治疗少要1200mg。

  营养师提醒,怀孕期间,孕妈妈也要进行适当的运动,如每天半小时的散步,不要一味进补而忘了运动。

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