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缓解宝宝便秘食谱有哪些

  夏秋之交,宝宝比较容易发生便秘。便秘因食物而引起,自然可以用食物来化解。下面由学习啦小编为大家介绍缓解宝宝便秘食谱,希望能帮到你。治疗癫痫病的方法有什么

  1.香蕉苹果泥

  做法:将香蕉、苹果碾压成泥,隔水煮上三分钟,待冷却后给给宝宝食用。

  营养价值:香蕉和苹果中含有数量可观的果糖、糖醇,这些成分可溶解膳食纤维,能帮助孩子的肠道更好地蠕动,而且还可以保证孩子粪便汇总的水分不会被肠道吸收地过多,是很好地缓解便秘的食物。

  温馨提示:婴儿的肠胃不适合吃太过生冷的水果,为避免对小朋友的肠道刺激,可将果泥加热,中和酸性,再给宝宝食用,避免引起腹泻。 <创伤性癫痫病的治疗方法p>   2.果仁橘皮粥

  做法:将橘子皮切成丝状,将杏仁、芝麻、松仁用工具捣碎后和橘子皮一起放入锅中煎;橘子皮只要留下汁水,然后放入粳米煮粥,加入适当的糖,再放一点炒熟的果仁碎调味即可。

  营养价值:橘子皮和果仁可以化痰润肺,帮助通便。

  温馨提示:这款粥适合给肺部燥热、胸腹鼓胀,便秘的孩子吃。

  3.红薯粥

  做法:将红薯洗干净切成小块,和大米一起锅中加入适量的水煮,直至粘稠,在粥中加入适当的白糖调味,每天早晚热后让孩子喝。

  营养价值:红薯味道甘甜,可以强健脾胃,补血益气。

  温馨提示:红薯含有纤维质,可吸除肠道非常多的水分,提高排便量,效果如同药物一天津那家治疗癫痫病好般。

  便秘是宝宝成长道路上怎么也绕不开的麻烦。便秘食疗最安全,不少食材对预防和缓解便秘很有效果,妈妈可以多留心,从“吃”上下手,帮助宝宝摆脱便秘纠缠。

  香蕉

  香蕉能润滑肠道,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动,可预防和缓解便秘。香蕉性寒,宝宝吃香蕉一天最好不要超过1根,且不要空腹食用,否则易伤肠胃。

  注意!未成熟的香蕉表皮呈现青绿色,吃起来涩而无味。口感不好,而且未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,反而会加重便秘。

  苹果

  苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结南昌哪里看癫痫时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

  苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泄泻时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。

  猕猴桃

  猕猴桃是营养非常丰富的水果,不仅富含维生素C,还富膳食纤维、寡糖和蛋白质分解酵素,预防便秘效果一流,建议在早晨空腹给宝宝吃。

  红薯、紫薯

  红薯和紫薯中都含有大量的膳食纤维,有助于促进宝宝的肠道蠕动,因此妈妈们可以将红薯、紫薯煮熟,捣碎成泥给宝宝吃,可促进宝宝消化,预防和缓解便秘症状。

  雪梨 治癫痫#$人

  雪梨汁多爽脆,醇香怡人,可以清热润燥、生津止渴,同时也有预防便秘的作用,尤其适合秋冬季吃,不建议给宝宝直接吃生梨,可用冰糖炖雪梨,这有助于清热解火,而且有助于补水,缓解便秘。

  芹菜

  芹菜中所含粗纤维较多,能增强肠蠕动,有利于预防和缓解便秘症状。对于还不能直接吃芹菜的宝宝,可打成芹菜汁。

  酸奶

  酸奶中的益生菌可改善肠道环境,帮助消化吸收,改善便秘。但一般要在饭后饮用酸奶,因为空腹时胃酸较多,会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。

  火龙果

  火龙果中含有丰富的膳食纤维以及维生素C,可以帮助消化,防止便秘。火龙果配酸奶,润肠通便的效果很不错。

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